전체 글 (23) 썸네일형 리스트형 번아웃이 오는 일정의 특징과 나를 지키는 시간 조정법 한동안 저는 일정이 빼곡한 달력을 보며 묘한 안도감을 느꼈습니다. 빈틈없이 적힌 할 일들을 보며 '나 정말 열심히 살고 있구나'라고 안도하곤 했죠. 하지만 이런 날들이 길어질수록 몸과 마음은 점점 무거워졌습니다. 정신없이 하루를 마칠 때면 "오늘은 뭘 했더라?"라는 허무함이 밀려왔고, 왜인지 아침에 눈을 뜨는 게 두려워지기 시작했습니다.번아웃은 어느 날 갑자기 찾아오는 손님이 아니었습니다. 제가 세운 '빈틈없는 일정'들이 조금씩 제 자신을 갉아먹고 있었습니다. 제가 직접 겪은 번아웃을 부르는 일정의 특징 5가지를 공유합니다.1. 나를 위한 일보다 남을 위한 일이 앞선다제 하루를 채운 건 대부분 '급한 일'들이었습니다. 메신저로 날아온 요청, 당장 답장을 요구하는 메일, 갑작스러운 회의 같은 것들 등이었습.. 직장인은 왜 시간이 항상 부족할까: "갓생" 실패 뒤에 숨은 현실 원인 7가지 퇴근하고 현관문을 열 때만 해도 '오늘 저녁엔 꼭 이것저것 해야지' 다짐합니다. 하지만 막상 씻고 지친 몸으로 소파에 엉덩이를 붙이면 마법처럼 시간이 증발해 버리죠. 분명 시계를 봤을 땐 저녁 8시였고, 잠깐 휴대폰을 본 것 같은데 어느덧 밤 11시가 되어 있는 경험, 저만 그런 건 아니겠죠?저 역시 한동안 제 의지력을 탓하며 자책하곤 했습니다. "남들은 퇴근하고 운동도 하고 공부도 한다는데, 난 왜 이 모양일까?" 했지요. 그런데 제 하루를 며칠간 분 단위로 기록해 보니, 문제는 의지력이 아니라 나도 모르게 새어 나가는 시간의 구멍들에 있음을 깨달았습니다.1. 출근과 업무 사이, 보이지 않는 에너지 소모우리는 보통 사무실에 앉아 있는 시간만 '일하는 시간'이라고 생각합니다. 하지만 아침에 눈을 떠서 옷.. 퇴근 후 시간이 증발하는 5가지 패턴과 나만의 차단법 분명 퇴근하고 집에 오면 "이제 나를 위한 갓생을 살자"라고 외쳤는데, 다시금 정신 차려보면 벌써 잘 시간입니다. 저녁을 먹고 잠깐 숨 좀 돌렸을 뿐인데 시계 바늘은 벌써 자정을 향해가죠.저 역시 퇴근 후 소중한 2~3시간이 허무하게 사라지는 경험을 자주 반복했는데요. 도대체 내 시간은 어디로 새나가는 걸까? 궁금한 마음에 일주일간 저의 저녁 일과를 꼼꼼히 기록해 봤습니다. 그랬더니 놀랍게도 매일 반복되는 5가지 '시간 도둑' 패턴을 발견했습니다.1. 소파에 엉덩이를 붙이는 순간, 하루는 끝난다집에 들어오자마자 "딱 10분만 쉬자"며 소파에 몸을 던지는 순간, 그날의 계획은 사실상 종료됩니다. 몸이 완전한 휴식 모드로 전환되면서 다시 일어날 동력을 잃어버리는 거죠. 저도 10분만 보려던 숏폼 영상을 40.. 이전 1 2 3 다음
